co dalej

i co z tego ma wynikac? i co dalej?

Ok, zejdę na 6 repów. Ale co dalej? Po jakimś czasie zejść na 5 i zmienić plan? Czy może obniżyć ciężar i wrócić na wyższe powtórzenia?

?????????????????????? chciałem sie tylko dowiedzieć co dalej a tu taka dyskusja przytyc 10 kilo to jeszcze nie wyglad karla z brzuchem heh. kupie sobie atlas. a może podpowiecie czy coś innego?

[...] lukasz8719 DOKLADNIE! tak to wlasnie wygladfa,jak swiezak zabiera sie za ukladanie planow! rece opadaja! a wystarczylo PRZECZYTAC i ZASTOSOWAC! http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html to jest wada tego typu planowanych,dlugotrwalych cykli progresji. wpadnie jakas przerwa...i chooj wi,co dalej! kombinuj mlody,kombinuj!

Więc jeśli masz wszystko pod kontrolą to stopniowo zwiększaj zapotzrebowanie aż dojdziesz do swojego zera a potem zdecydujesz co dalej .

i co dalej :?

może mają w indiach tam jakiegos mózga co dalej bedzie sie tym zajmował bo z tego co jest napisane to fabryki nie znalezli jeszcze... tak, to te brązowe

Nie znam się na mechanice kręgosłupa, to muszą ocenić lekarze i fizjoterapeuci. Jesteś to zabiegu więc na razie skup się na rehabilitacji bo to obecnie klucz do poprawy Twojego zdrowia a co dalej to czas pokaże.

no nie jest ja przy wzroscie 189 i wadze 90 kilo mam 95 cm w pasie i mam duzo tluszczu. Przejdz sie do dietetyka tak jak mowisz a pozniej bedzie sie myslalo co dalej...

No właśnie wyliczenie wyliczeniem, ale najlepiej skonsultować takie cos z kims kto ma z Toba bezpośredni kontakt i w każdej chwili jest w stanie Cie zobaczyć i powiedziec co dalej.

Dziękuję kolejny raz za pomoc. Zabieram się do pracy i będę się odzywał z badaniami co dalej. Temat zakładać nowy czy odświeżyć?

Zrób te badania chłopie , wrzuć i się zobaczy co dalej . Tłumacza ci chłopaki Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-24 20:10:25

Zrób te badania chłopie , wrzuć i się zobaczy co dalej . Tłumacza ci chłopaki /SFD/2021/1/25/b112a062f41145efbde3ec28bdd66b0c.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-24 20:10:25 Takie wyniki ciocia załatwiło sprawdzę dość szybko Zmieniony przez - Kuba543 w dniu 2021-01-25 21:33:48

ja na twoim miejscu bym zrobil act a pozniej pomyslal co dalej cyklicznosc rusza od wrzesnia wiec po act cos bys wybral dla siebie takie jest moje zdanie

no tak ale jakie sa zalozenia tego treningu?? ogolne zasady bo chcial bym za miesiac taki trenig sobie wyprobowac rozumiem ze 5 seri w cwiczeniu...ciezar dobrany tak aby wykonac 5 powtorzen w kazdej seri?? i co dalej??

PROSTE rozwiązanie , co dalej ? Pierwszy SPLIT podział według schematu push/pull/leg . bardziej się przyłożyć do jedzenia , bardziej do wypoczynku i będzie OK .

No chlopie szybko udaj sie swojego prowadzacego urologa opowiedz mu o calosci a on stwierdzi co dalej. Powiedz tylko czy nie odczywasz od tego momentu jakis dziwnych rzeczy? Jakby twoj czlonek nie byl twoj? Bo to dosc wazne. Jak sie czujesz? jestes oslabiony od tamtego momentu? Sprawdz sobie cisnienie i zmierz puls, jesli bedziesz czul sie zle i [...]

[...] dobre bialko bylo PVL, nastepne mialem olimpa-niby te najlepsze, a nie bylem z niego zadowolony (z woda to az sie chcialo to cos zwrocic) z mlekiem troche lepiej, ale bardziej ograniczone wchlanianie jest wtedy. no a teraz zaczale kolejne bialeczko i jestem ciekaw jakie bedzie, w smaku jest ok. a co dalej whey protein pokaze , zobaczymy...

No jak estro masz na glebie to jak masz się czuć, to normalka bij teścia i hcg a estro szybko wróci tak jak i samopoczucie, wtedy pomyślisz co dalej, odblok czy ciągniesz na bombie i nie możesz robić takich przerw w biciu bez hcg bo tak to będzie się kończyło, robisz odblok albo wchodzisz na most, bez hcg się nie obejdzie Zmieniony przez - [...]

Nie bardzo rozumiem po czym stwierdziłeś, że stracisz mięśnie,a nie tkankę tłuszczową? Wróciłeś po okresie roztrenowania, jedząc 2900 kalorii i co dalej? Wkleiłeś jakieś pomiary obwodów ciała, ale z tego niewiele wynika. Przede wszystkim istotne jest to, po jakim czasie dokonałeś pomiary obwodów ciała od czasu rozpoczęcia treningów (po okresie [...]